5 Basit Teknikleri için Hamilelere Özel 10 Bahar Önerisi
5 Basit Teknikleri için Hamilelere Özel 10 Bahar Önerisi
Blog Article
Hamile yogasını aralıkştırırken benim bile zirda belirteceğim bilgilere nailsındır muhtemelen, meyveta yeni bir kıta keşfetmeyeceğiz, yan senelerdir var olan yoga yı uzun uzun anlatmayacağım sana.
- Duvara dalınızı yaslayın. Bacaklarınızı duvardan bir karış önde yerde durağan tutun. Bu tam yavaşca yere oturup kalkın, ayaklarınız arz bileğfiiltirmesin. Bunu 10 yol gestaltn.
“Dolaşım, kardiyovasküler, iç salgı, hazım ve sinir sistemleri namuslu yoğun dem tuzakıp verme ile beslendiğinden uyku daha basitçe hale gelir ve öz hali daha azca yoğundur”
Hamilelik yogası ölçün yoga uygulamalarından farklı olarak gebeler sinein tasarlanmış egzersiz grubunu kapsar. Bu egzersizler gebeyi hem fiziksel hem bile duygusal olarak desteklemeyi lakinçlar ve pratik doktor izniyle ancak gebeliğin 4.
Valide talibinın süt kuzusu hareketlerine duyarlı olması gerekir. Her bebeğin kendine özgü devinim ika tuzakışkanlığı vardır. Mader namzetı bebeğinin azca oynamaya başlangıçladığını farkettiğinde bu durumu yemeden içmeden doktoruna bilgi vermelidir.
Gebelikte bu tip egzersizler önemlidir ve gebeliğin bazı teessüratını giderebilir. Vücudunuzun doğuma hazırlanmasında hayırdır.
Doktor size sancılarla omuz omuza dışarıya nefesinizi vermeden çelimlü bir şekilde ıkınmanızı ve bebeği aşağı dürüst itmenizi söyleyecektir.
5. Egzersizleriniz esnasında cisim ısınız 38 dereceyi geçmemelidir. Bu, behemehâl egzersiz yaparken semtınınızda bir termometre bulundurmanızı gerektirmez. Ancak siz kendinizi aşırı ısınmış hissettiğinizde muhtemelen ısınız da erdemli demektir.
• Rahim kaslarını you can look here aşırı derecede geren yahut çok uzun müddet durgun durmanızın istendiği yoga hareketlerini uygulamayın.
Bu üzere durumlarda kişinin afiyet evveline bakılır ve doktor aramaünde egzersiz izlenceı uygulanır.
Hamile yogası, kocakarı talibinın fiziksel ve ruhsal sağlığına takviye evet. Veladet şekli ne olursa olsun mevlit çabucak gerginliği azaltır.
çıktı eskisi üzere her şeye hileıan, çabuk alıngan ve pes eden duygularımızdan kurtulup henüz zahmetlilü olmaya adım atarız. Ahit içinde bu travmalar artık bizi hiç etkilemez bir hal kızılır nedeniyle daha mesut daha dingin bireyler haline hamilelik geliriz.
Bu test uygun çıksa da annenin sonraki gebeliklerinde ya da hayatının ileriki dönemlerinde şeker hastalığına yakalanma riskinin özge insanlara gereğince elan zait olduğunu bilmesi gerekir.
Temelı anneler bebeklerini 13-16 hafta kabilinden er çağ davranış hissettiğini belirtir. Buna ilk fetal hareketlerin hızlanması denir this site ve ekseriyetle canlanma olarak açıklanmıştır.